Oktober 29, 2023
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VR-Therapie gegen Angst:
So wirksam ist die Technologie tatsächlich
Bist du auf der Suche nach neuen Behandlungsmöglichkeiten, um deine Angststörung zu bewältigen? Dann könnte die VR-Therapie das Richtige für dich sein.
Denn neue Studien zeigen nicht nur, dass immer mehr Betroffene auf diese innovative Therapieform setzen, sondern auch, dass sie beeindruckende Ergebnisse liefert.
In diesem Artikel erfährst du alles über die Wirksamkeit der VR-Therapie bei Angst, denn wir haben die Methode genauer unter die Lupe genommen.
Die VR-Therapie wirkt – Aber wie funktioniert sie genau?
Was ist die VR-Therapie eigentlich?
Bei der Virtual-Reality-Therapie gegen Angst wirst du als Patient durch eine VR-Brille in eine virtuelle Umgebung versetzt und schrittweise mit Situationen konfrontiert, welche üblicherweise Angst bei dir auslösen.
Durch diese dosierte Konfrontation mit deinen konkreten Ängsten, lernt das Gehirn, dass die Situationen eigentlich ungefährlich ist und beginnt, diese nicht mehr als Bedrohung einzustufen.
Die VR-Therapie basiert also grundsätzlich auf dem Konzept der Konfrontationstherapie.
Vorteile der VR-Therapie gegenüber Konfrontationstherapie
Der entscheidente Vorteil der VR-Therapie gegenüber der klassichen Konfrontations-Therapie besteht darin, dass du dich deinen Ängsten stellen kannst, ohne sie in voller Härte durchleben zu müssen.
Denn alles passiert in einer sicheren, virtuellen Umgebung, die extra für dich vorbereitet wird.
Und die Therapie wirkt, wie neue Studien beweisen…
Unglaubliche Studienergebnisse: Bis zu 90% weniger Symptome
Und die Ergebnisse sprechen für sich. Laut der Studie von Emely Carl et. al [Link zur Studie] konnte eindeutig belegt werden, dass die VR-Therapie zu 90% weniger Symptomen bei Angsterkrankten führt.
Doch warum ist das so?
Es liegt an der Funktionsweise unseres Gehirns.
Denn die VR-Therapie ermöglicht ein Aufkommen unserer Ängste in einem gesichertem Umfeld, wodurch sie besser behandelbar sind.
Da die meisten Ängste durch negative Erfahrungen entstehen und als bedrohlich abgespeichert haben, beginnen wir diese Situationen zu vermeiden.
Das Problem: Vermeidung verstärkt die Angst langfristig und reduziert unser Selbstvertrauen.
Die VR-Therapie setzt genau hier an.
In der virtuellen Welt kannst du dich deiner Angst stellen, ohne wirklich in Gefahr zu sein. Dein Gehirn erlebt die Situation als real, lernt dabei aber, dass nichts Schlimmes passiert.
Dieser Prozess nennt sich Habituation – die Angst wird mit jeder Konfrontation kleiner, weil dein Gehirn begreift, dass die Bedrohung nicht echt ist.
Der große Vorteil der VR-Therapie
Die virtuelle Umgebung lässt sich perfekt auf dich anpassen. Hast du Angst vor Höhen?
Dann kannst du in der VR-Therapie mit einem kleinen Balkon starten und dich langsam an eine größere Höhe herantasten. Alles passiert in deinem Tempo, unter der Kontrolle von Experten, die dafür sorgen, dass du dich sicher fühlst.
Durch die Wiederholung dieser virtuellen Begegnungen entsteht ein Trainingseffekt.
Dein Gehirn verlernt die übertriebene Reaktion auf die Angst und ersetzt sie durch neue, positive Erfahrungen.
Was kann bei VR-Therapie behandelt werden?
In der Studie wurde nicht nur Verbesserungen bei allgemeiner Angsterkrankung gemessen, sondern auch als Behandlungsform gegen spezifische Phobien.
Die größten Erfolge konnte bei der Beseitigung der Flugangst erreicht werden, gefolgt von Höhenangst.
Gemessen wurde die durchschnittliche Symptom-Verbesserung in Prozent bei Personen mit Diagnose Angsterkrankungen oder langanhaltenden Phobien: Link zur Studie
So läuft die VR-Therapie Schritt für Schritt ab
Erstgespräch:
Du führst ein Gespräch mit deinem Therapeuten, in dem ihr gemeinsam deine Ängste und Ziele besprecht. Dabei wird ein individueller Therapieplan erstellt.Einführung in die Technologie:
Der Therapeut erklärt dir, wie die VR-Brille und die virtuellen Umgebungen funktionieren, damit du dich sicher und vorbereitet fühlst.Sanfter Einstieg:
Die erste Sitzung beginnt mit einer einfachen, wenig angstauslösenden virtuellen Umgebung – etwa einem Balkon im ersten Stock bei Höhenangst.Schrittweise Steigerung:
In den folgenden Sitzungen wirst du dich nach und nach größeren Herausforderungen stellen, immer in deinem eigenen Tempo.Erlernen von Bewältigungsstrategien:
Während der Therapie lernst du Techniken wie Atemübungen oder Entspannung, um besser mit deiner Angst umzugehen.Regelmäßige Reflexion:
Nach jeder Sitzung reflektierst du mit deinem Therapeuten deine Erfahrungen und Fortschritte.Anwendung im Alltag:
Am Ende der Therapie überträgst du das Gelernte auf reale Situationen, um dein Leben angstfreier und selbstbestimmter zu gestalten.
Höhere Wirksamkeit im Vergleich zu anderen Behandlungsmethoden
Eine weitere Studie von Kothgassner et al. (2019) zeigte, dass die VR-Therapie auch bei sozialer Angststörung nachweislich hilft und die Angst tatsächlich heilen kann.
Laut seiner Untersuchung führt die VR-Therapie eine Verbesserung der Symptome bei 70% der Patienten. [Zur Studie]
Weitere nachgewiesene Ergebnisse:
- Bei posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) ergab die VR-Therapie eine Symptomreduktion von 70–85%.
- Im Vergleich zur medikamentösen Behandlung mit SSRIs (Botella et al., 2017) war die VR-Therapie mit einer Symptomverbesserung von 65–80% wirksamer und hatte keine Nebenwirkungen [Zur Studie].
Lesetipp: Möchtest du mehr über die nachgewiesene Wirkung von Anti-Depressiva gegen Angsterkrankungen lesen, findest du hier spannende Ergebnisse: Wie wirksam sind Anti-Depressiva tatsächlich?
Zudem sind die Abbruchraten bei VR-Therapie mit 10–15% deutlich niedriger als bei traditionellen Ansätzen (20–25%), was ihre hohe Akzeptanz bei Patienten unterstreicht.
Soviel kostet die VR-Therapie in Österreich
Wir haben 10 österreichische Praxen und Therapiezentren untersucht, welche die VR-Therapie gegen Angst und Panikattacken anbieten.
Unsere Analyse zeigt, dass mit durchschnittlichen Kosten von € 105,- pro Termin zu rechnen ist, wobei es hier deutliche Preisunterschiede nach Region und Therapiezentrum gibt. In Wien und in Salzburg sind die Preise hier am höchsten. Am günstigsten im Burgenland.
Viele Anbieter bieten bei der VR-Therapie eine kostenlose Erstuntersuchung an, bei manchen ist jedoch auch diese mit ca. € 100,- zu bezahlen.
Lesetipp:
Falls du wissen möchtest, wie viel die „klassische“ Psychotherapie aktuell in Österreich kostet und wo die Therapiestunde am günstigesten ist, solltest du diesen Artikel unbendigt lesen. Denn wir haben über 100 Psychotherapeuten vergleichen:
Häufige Fragen zur Virtual Reality-Therapie
VR-Therapie ist eine innovative Methode, die virtuelle Realität nutzt, um Patienten sicher mit angstauslösenden Situationen zu konfrontieren und ihre Ängste zu überwinden.
Mithilfe einer VR-Brille werden realitätsnahe Szenarien simuliert, die Patienten schrittweise mit ihren Ängsten konfrontieren und so die Symptome reduzieren.
Die Therapie ist effektiv bei spezifischen Phobien wie Höhenangst, Flugangst oder Spinnenphobie sowie bei sozialen Ängsten und PTBS.
Gelegentlich treten leichte Nebenwirkungen wie Schwindel oder Übelkeit („Motion Sickness“) auf, die im Normalfall schnell wieder vergehen.
Gelegentlich treten leichte Nebenwirkungen wie Schwindel oder Übelkeit („Motion Sickness“) auf, die im Normalfall schnell wieder vergehen.
VR-Therapie ermöglicht die Exposition in einer kontrollierten, virtuellen Umgebung, während die klassische Methode reale Szenarien erfordert.
Beste Bücher gegen Angststörungen:
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden
Aus unserer Sicht besser als andere Ratgeber, da es klare Strategien gibt, welche einfach umgesetzt werden können und wirklich helfen.
Weg mit der Panik (inkl. 21-Sekunden-Methode)
Die 21-Sekunden-Methode um aus jeder Angst- und Paniksituation die Stressgefühle kontrolliert zu entlassen und langfristig zu entspannen.
Professionelle VR-Therapie-Anbieter
Aus Wien:
Phobie Ambulanz
Kaiserstraße 62, 1070 Wien
Dipl. Päd. Bernd Thell - Existenzanalyse
Kalvarienberggasse 57/18, 1170 Wien
Psychotherapie Paul Kurka
Satzingerweg 64 / 2 / 217
1210 Wien
Aus Tirol:
Psychologische Praxis Drexler & Drexler
Erlerstraße 2, 6060 Hall in Tirol
Aus und Baden Eisenstadt:
Psychotherapie Baden
Komzakgasse 1
2500 Baden
Hauptstraße 9
7000 Eisenstadt
Aus Innsbruck:
Dr. Matyas Galffy, MSc.
Innrain 13 D 10, 2. Stock, 6020 Innsbruck
Aus Deutschland:
Virtuelle VR-Therapie
Duschlstr. 22a 84347 Pfarrkirchen
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